70代女性におすすめの仕事12選｜在宅・短時間・経験別に比較

70代女性におすすめの仕事は、家事代行・清掃・事務等の短時間の仕事に加えて、在宅ワークや、これまでの職務経験・生活経験を活かす仕事も選択肢になります。体力に負担の少ない仕事が多いことが、70代女性の仕事選びの特徴で、これまでの家事・育児・仕事の経験が、そのまま強みになる場面も少なくありません。本記事では、70代女性に人気の職種12選を、始めやすさ・収入面・体力面の観点から紹介します。

70代の仕事全体を先に確認したい方は70代の仕事完全ガイド、探す窓口を比較したい方は70代の仕事の探し方7選をご覧ください。

目次

• 70代女性の就業傾向
• 70代女性におすすめの仕事12選
• 職種別の比較表
• 仕事選びで確認したい3つのポイント
• 経験を活かす・教える仕事という選択肢
• 70代女性向けの仕事の探し方
• 活用イメージ
• よくある質問

70代女性の就業傾向

総務省統計局の労働力調査(令和7年)によると、70〜74歳の就業率は36.2%です。女性は男性と比べて、体力面の負担が少ない短時間の仕事や、生活経験を活かせる仕事を選ぶ傾向があります。清掃業界では65歳以上の就業者比率が36.1%と高く、家事代行・保育補助等のサービス業も、シニア女性の採用に積極的な業界として知られています。また、2021年4月に施行された改正高年齢者雇用安定法により、企業には70歳までの就業機会を確保する努力義務が課されており、70代の求職者を受け入れやすい環境が制度的にも整ってきています。

70代女性におすすめの仕事12選

短時間・生活経験を活かす仕事

1. 家事代行: 利用者の自宅での調理・掃除・洗濯が中心で、1日3時間程度の短時間勤務が多い職種です。特別な資格は不要で、これまでの生活経験がそのまま強みになります。時給の目安は1,200〜1,700円程度です。
2. 清掃スタッフ: オフィスビルやマンション共用部の清掃が中心で、未経験でも始めやすい代表的な職種です。40代〜70代前半まで幅広い世代が働いており、週平均労働時間が20時間程度と短めなのも特徴です。
3. 調理補助: 施設や店舗の厨房での調理サポートが中心です。料理の経験を活かしやすく、早朝・午前中だけの短時間勤務の求人も多くあります。
4. 保育補助・学童保育スタッフ: 子どもの見守りや生活のサポートが中心の仕事です。資格不問の求人が多く、児童指導員のシニア向け求人では約85%が経験不問、55%が資格不問という調査もあります。時給の目安は1,250〜1,400円程度です。

接客・事務の仕事

5. コンビニ・スーパーのスタッフ: 定年制度を設けていない店舗が多く、週2〜3日からの勤務も可能です。レジ・品出しが中心の業務で、時給1,000〜1,300円程度が目安です。
6. 事務・受付: パソコンの基本操作ができると選択肢が広がります。一般事務・営業事務・受付等の求人が、シニア向け求人サイトでも一定数掲載されています。長年の事務経験がそのまま強みになる職種です。

在宅・軽作業

7. 在宅データ入力・軽作業: 自宅で座って行える作業で、体力面の負担が少ない働き方です。パソコンの基本操作ができると、応募できる案件の幅が広がります。
8. 内職(シール貼り・検品等): 自分のペースで進められる、すきま時間向きの仕事です。単価は控えめですが、通勤の負担がありません。
9. シルバー人材センターの仕事: 家事援助・軽作業・講師など、地域単位で臨時的(おおむね月10日以内)な仕事を紹介してもらえます。

経験・特技を教える仕事

10. 着付け・手芸・料理の講師: これまでの特技・趣味を、教室や単発講座の形で教える仕事です。着付け師の年収は一般的に240万〜280万円程度、知名度が上がると600万円以上になる例もあり、経験・実績に応じて収入の幅が大きい職種です。
11. 顧問・スポット相談: 元管理職・専門職としての経験を、企業への助言という形で活かします。1時間からの相談も可能で、人事・経理・企画等、幅広い分野で需要があります。
12. 研修講師: 人事・経理・事務等の実務経験を、研修やセミナーの形で伝える仕事です。社内研修だけでなく、商工会議所等の外部講座に登壇する道もあります。

職種別の比較表

※収入の目安は一般的な相場感を示す参考値であり、実際の金額は業務内容・地域・企業により異なります。

どの仕事が自分に合うか迷ったら
生活経験を活かしたいなら家事代行・保育補助、特技を教えたいなら講師業、職務経験を活かしたいなら顧問・業務委託から検討するのがおすすめです。シニアワークに無料登録して詳しく見る

仕事選びで確認したい3つのポイント

1. 体力面: 家事代行・清掃は立ち仕事や体を動かす時間が多いため、勤務時間・勤務日数を体力に合わせて選べるかを確認しましょう。休憩の取りやすさも、長く続けるうえで大切な条件です。
2. 資格の有無: 保育補助・学童保育は資格不問の求人が多い一方、着付け講師等は資格や実績が求められる場合があります。募集要項をよく確認してから応募しましょう。
3. 収入と経験の活かし方: 未経験の職種は時給ベースで収入が決まりやすい一方、講師業や顧問・業務委託は、実績・専門性に応じて単価が上がりやすい特徴があります。どちらか一方に絞らず、生活経験を活かす仕事と専門性を活かす仕事を組み合わせる方も多くいます。

経験を活かす・教える仕事という選択肢

家事代行や清掃だけでなく、70代女性には「経験・特技を活かす」という選択肢もあります。長年の家事・育児の経験は着付け・手芸・料理等の講師業に、営業・事務・経理等の管理職経験は顧問・業務委託に、それぞれ活かすことができます。講師業は、いきなり個人で教室を開くのではなく、まずは既存の教室のスタッフとして経験を積み、生徒との関係や教え方のコツをつかんでから独立するという進め方をする方も多くいます。

特に管理職・専門職としての経験がある方は、中小企業やスタートアップからの需要があります。正社員採用や外部コンサルタントへの依頼コストを抑えながら専門知識を借りたいというニーズを持っており、人事・経理・企画等の経験者に相談が寄せられる傾向があり、採用制度づくりや経理体制の整備といった実務のアドバイスが求められます。働き方は1時間からのスポット相談、月1〜2回の顧問契約など、体力に合わせて調整しやすいのが特徴です。どんな経験が求められているかは定年後に経験を活かせる仕事10選で、プロフィールの書き方は選ばれるプロフィールの書き方で、始め方の詳しい手順は定年後の副業・顧問活動のはじめ方で解説しています。仕事全体の選び方は70代の仕事完全ガイドもあわせてご覧ください。

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70代女性向けの仕事の探し方

職種によって、探しやすい窓口が異なります。

• 家事代行・清掃: 各サービス会社の採用サイトや、シニア向け求人サイトの「家事代行」「清掃」カテゴリから探せます。
• 保育補助・学童保育: 保育・教育関連の求人サイトや、シニア向け求人サイトの「保育」カテゴリに、資格不問の求人が多く掲載されています。
• 講師業(着付け・手芸等): 教室のスタッフ募集や、カルチャーセンターの講師募集を確認する方法があります。個人で教室を開く場合は、地域の公民館や、シニア向けの習いごと紹介サービスを活用する方法もあります。
• 顧問・業務委託: シニアワークのような専門のマッチングサービスに登録し、プロフィールを充実させることで、企業からのスカウトを待つ形が一般的です。

「年齢不問」と書かれていても、実際に問い合わせると年齢を理由に断られるケースもあるため、複数の窓口・複数の求人を並行して確認することをおすすめします。求人票では時給や勤務時間だけでなく、休憩の取りやすさや研修の有無まで確認しておくと、入社後のギャップを減らせます。より詳しい探し方の手順は定年後の仕事の探し方7選でも解説しています。

活用イメージ

70代女性の仕事の選び方を、2つの例で紹介します。※以下は説明のための架空の例です。実在の人物の事例ではありません。

例1: 元専業主婦・和裁が得意(72歳)

子育てが終わってから続けてきた着付けの特技を活かし、はじめは地域の着付け教室でスタッフとして働き、その後月2回のペースで公民館を借りて自分の着付け教室の講師を務めるイメージです。体力を使う仕事は選ばず、好きなことを教える喜びと、月数万円の収入を得ます。

例2: 元人事部長(70歳)

完全リタイア後、体力を使う仕事はせず、中小企業の人事制度づくりについて業務委託契約で顧問を務めるイメージです。月2回のオンライン面談を中心に、通勤の負担なく専門性を活かして働きます。業務委託のため在職老齢年金の対象にならず、年金を減らさずに収入を得られる点も選んだ理由の一つです。2つの例に共通するのは、体力を使う仕事に絞らず、これまでの経験・特技を仕事に変えている点です。

よくある質問

Q. 70代女性に一番人気の仕事は何ですか?
A. 決まった正解はありませんが、家事代行・清掃・保育補助は求人数が多く、未経験からでも始めやすいため選ばれる傾向があります。管理職経験がある方や、特技を持つ方は、清掃等の求人よりも時間単価が高くなりやすい講師業や顧問・業務委託を選ぶ方も増えています。どちらが向いているかは、体力面の余裕とこれまでの経験・特技の内容によって変わります。

Q. 資格を持っていなくても始められる仕事はありますか?
A. 家事代行・清掃・保育補助・コンビニスタッフ等は、資格不要・未経験歓迎の求人が多くあります。学童保育の求人でも、資格不問の案件が半数以上あるという調査もあります。

Q. 体力に自信がなくても働けますか?
A. 在宅の軽作業や、講師業、経験を活かす顧問・スポット相談であれば、体力面の負担はほとんどありません。まずは自分の体力に合わせて、勤務時間・勤務日数を調整できる仕事から検討するとよいでしょう。

Q. 特技を教える仕事は、どうすれば始められますか?
A. 教室のスタッフとして働く方法と、公民館等を借りて個人で教室を開く方法があります。まずは教室のスタッフとして経験を積み、その後個人で始めるという順番で進める方も多くいます。着付けのように資格がある分野では、資格の種類や更新の要否も事前に確認しておくと安心です。

Q. 複数の仕事を組み合わせて働くことはできますか?
A. できます。例えば家事代行を週3日、講師業や顧問のスポット相談を月1〜2回といった組み合わせ方があります。契約形態(雇用か業務委託か)によって年金・税金の扱いが変わる点は事前に確認しておきましょう。

Q. シルバー人材センターと一般の求人サイト、どちらを使うべきですか?
A. 目的によって異なります。地域の中で軽い家事援助や単発の仕事を請けたい場合はシルバー人材センターが向いており、より長期的・定期的な求人を比較したい場合は一般の求人サイトが向いています。両方に登録しておき、条件の合う仕事が見つかった方から始める方も多くいます。

Q. 一度仕事を辞めたら、また働くのは難しいですか?
A. 難しくありません。家事代行・清掃・保育補助等は年齢不問の求人が多く、経験を活かす仕事も、離職期間の長さより「どんな経験・特技を持っているか」が重視されます。ブランクがあることを理由に諦める必要はありません。

Q. 60代のときと70代で、仕事選びの基準は変わりますか?
A. 変わることが多いです。60代前半は再雇用制度でそのまま働き続ける方が多いのに対し、70代では新たに仕事を探し直す方が増えます。体力面の変化を踏まえて、勤務時間・勤務日数を減らす、あるいは経験・特技を活かす仕事に軸足を移すという判断をする方が多い時期です。

次に読む記事

• 70代の仕事完全ガイド
• 70代の仕事の探し方7選
• 定年後に経験を活かせる仕事10選
• 選ばれるプロフィールの書き方

まとめ

70代女性におすすめの仕事は、家事代行・清掃・保育補助のような生活経験を活かす仕事から、着付け・手芸等の特技を教える仕事、これまでの職務経験を活かす顧問・業務委託まで幅広くあります。体力・資格の有無・収入の3点を基準に、無理のない範囲で自分に合う仕事を選びましょう。

特に管理職・専門職としての経験や、長年続けてきた特技がある方は、体力を使う仕事だけに絞らず、講師業や顧問・スポット相談という選択肢も検討することをおすすめします。求人を探す際は、シルバー人材センター・ハローワーク・求人サイト・専門のマッチングサービスのうち1つに絞らず、複数を併用することで、自分に合う仕事に出会える可能性が広がります。仕事探し全体の進め方や、男性向けのおすすめ職種との違いが気になる方は70代の仕事完全ガイドで、ご相談は70代の仕事の探し方から承っています。